У сучасному суспільстві фітнес стає звичкою для все більшої кількості людей. Будучи ефективним фітнес-обладнанням, боксерські мішки також є одним із тренувальних засобів для бойових видів спорту, які в основному використовуються для силових тренувань. Це може не тільки допомогти нам займатися спортом, але й зняти стрес. Однак на ринку є багато типів боксерських мішків з різними цінами. Найбільш поширені традиційні боксерські мішки, як правило, циліндричні, а також є бананоподібні (відносно тонкі циліндричні), сферичні, краплеподібні, грушоподібні, великоголові, у формі м’яча для боулінгу тощо.
Звичайні наповнювачі боксерських мішків включають піну високої щільності, екологічно чисту бавовну, волокнисту бавовну тощо. Різні наповнювачі відрізняються на дотик і еластичність. Вибираючи, ви повинні вибирати відповідно до ваших особистих уподобань і потреб у тренуваннях і звертати увагу на їх відчуття та еластичність і уникати вибору занадто твердих або занадто м’яких наповнювачів. При цьому наповнювачі повинні бути рівномірно розподілені, щоб боксерська груша не деформувалася і не ламалася після удару.
Існує багато типів боксерських мішків, від класичних важких боксерських мішків до універсальних боксерських мішків, що стоять окремо, і до спеціалізованих боксерських мішків для виконання певних прийомів. Різні типи можуть допомогти вам покращити вашу силу, швидкість, точність або оборонні навички, а вагу боксерської груші слід вибирати відповідно до ваших особистих силових і тренувальних цілей. Новачки можуть вибрати більш легкі боксерські мішки і поступово збільшувати інтенсивність тренувань; професійні тренери можуть вибрати більш важкі сумки для високоінтенсивних тренувань.
Запобіжні заходи
Використовуючи боксерську грушу, ви повинні одягати професійні боксерські рукавички, щоб захистити руки та зап’ястя. Не забувайте про ретельну розминку перед тренуванням, щоб уникнути спортивних травм. Ви повинні розслабитися і розтягнутися після тренування, щоб м’язи відновилися.
