1. Охолодіть окріп протягом 5 хвилин після закипання для ошпарювання ротової порожнини.
2. Опустіть капу в гарячу воду на 10 секунд, вийміть її, помістіть у рот і обережно вкусіть, вимога полягає в тому, щоб залишити відбиток на капі, але вона не може прокусити.
3. Якщо попередній крок все ще занадто важкий, ви можете зробити його ще раз.
4. Після того, як капа залишить відбиток, зачекайте, поки вона охолоне і затвердіє, і все готово.
5. Під час змагань одягайте капу, а зуби та відбиток повністю оклюзійні.
Основною функцією капи є не тільки захист зубів, але й поглинання та амортизація для зменшення пошкодження голови.
